bodysculpt

c'est la tension a laquelle sont soumis nos muscles qui regule leur volume, en soumettant nos muscles a des tensions importantes, ceux-ci se renforcent et s'hypertrophient (prennent du volume).
l'hypertrophie musculaire se produit essentiellement par l'ajout d'elements contractiles: l'actine et la myosine (filaments musculaires charges de contracter les muscles).
le corps possede egalement la capacite d'accroitre son nombre de fibres musculaires ,grace a la proliferation des cellules souches qu'ils renferment.
ces cellules souches(aussi appelees cellules satellites) vont se transformer en cellules musculaires sous l'action des tensions generees par l'entrainement regulier.
mais la croissance n'est pas aussi facile.
une seance de muscu va pas commencer par faire grossir nos muscles.
le premier resultat est d'abimer les fibres musculaires, c'est pour ca qu'on va perdre de la force et resentir des courbatures par la suite.
la musculaton est tout d'abord facteur de destruction(catabolisme)pour les muscles.
heureusement on va reagir a cette "agression",on va reconstruire les parties du muscle endommagees suivi d'un surrenforcement(ou surcompensation) de la structure musculaire.
ainsi on va synthetiser de nouveaux filaments d'actine et de myosine et ce surplus de filaments va augmenter la masse musculaire.
grace a cet ajout nos muscles seront plus forts et plus a meme de resister a l'effet catabolisant des seances de musculation.
toutes les questions ou commentaires sont les bien venus a+
 
 
 

le but de l'organisme est de maintenir un equilibre constant.
cette regle s'applique au ph sanguin, ainsi l'organisme régule l'acidité du sang pour le maintenir a un ph neutre.
néanmoins, l'alimentation moderne et riche en proteines a tendance a acidifier notre organisme, ce qui est néfaste. pour équilibrer cette acidose métaboloique, il convient alors d'apporter, grace a l'alimentation, des elements basifiants.
pour simplifier,le tabac, la cafeine, les aliments riches en proteines animales(viandes,poisson,oeufs,laitages) Leur métabolisme conduit à des acides forts comme l'acide chlorhydrique, l'acide sulfurique, l'acide phosphorique ou encore l'acide urique.
tandis que les fruits et les légumes sont basifiants.
Les aliments basifiants ou alcalinisants génèrent plus de bases que d'acides., c'est pour cette raison que notre alimentation doit contenir un apport conséquent en légumes.
Les aliments neutres n'ont aucune influence sur l'équilibre acide-base. Il s'agit par exemple des huiles végétales et des sucres raffinés.